7 TIPS PARA SOBRELLEVAR LA CUARENTENA

7 TIPS PARA SOBRELLEVAR LA CUARENTENA 

"Yo ya no arreglo mis problemas, arreglo mis pensamientos y mis problemas se arreglan solos"

En estos momentos difíciles,  luego de haber estado confinados algunos meses; todas las sugerencias y actividades que nos hicieron para estar ocupados, ya las realizamos y no sabemos que mas hacer.

En nuestro afán de mantenernos "activos" descuidamos principalmente nuestra salud  emocional, no le prestamos atención,  y como consecuencia empezamos a desesperarnos y a caer en pánico. 

Te propongo 7 actividades que te ayudarán a darle la importancia que merece el estar sano emocionalmente.

1.- Empieza tú día planificando,  irónicamente,  a pesar de tener todo el tiempo del mundo, y estar viviendo sin prisa, nuestro día acaba sin haber realizado lo que teníamos que hacer. Empieza haciendo un horario, conseguirás tener tus actividades distribuidas a lo largo del día y llegar a la hora del descanso con tus objetivos cumplidos. 

2.- Respira, cuando te sientas angustiada, tómate un descanso y realiza ejercicios de respiración, relájate, tu cuerpo y mente te lo agradecerá.

Te recomiendo un video que está  YouTube " Meditación para soltar y fluir" 15 minutos de paz.

3.-   Escucha música,  el efecto terapéutico que nos brinda la música es inmenso. Escoge la melodía que te guste, siente, baila, canta, disfruta de la música. Lo que vendría bien es un ritmo suave, que te permita conectarte contigo misma. 

Existe un sin número de videos  que te van a ayudar; especialmente este, " Música  relajante con el sonido de la  naturaleza, fuente de agua de bambú ". Tu eliges lo que te haga sentir bien.

4.- Lee, el hábito por la lectura no es una simple sugerencia, es abrir las ventanas del mundo; bueno, eso ya sabemos, ahora, tenemos que conocer como nos ayuda en estos momentos. Pues,  es una actividad perfecta, la tecnología nos facilita esta actividad, ahora existen los audiolibros, así mientras haces un alto a la tarea que estabas realizando, te relajas y escuchas un capitulo de algún libro, y así vas de a poco, y adquiriendo el gusto por la lectura. 

En  mi búsqueda, encontré un libro que viene bien en este momento y me permito sugerirlo, verás cuanto te va a ayudar.  Se llama " Enamórate de ti" de Walter Riso.

5.-  Trae a tu memoria recuerdos agradables,  bonitos; por ejemplo si realizaste un viaje, acuérdate de los lugares que conociste, lo que disfrutaste, lo que degustaste, las personas que conociste, transportare e imagina  esos momentos y vuelvelos a vivir, no tienes idea como te ayudara. 

6.- Cuida tus plantas, alguna tendrás,  y si no, es el momento de dedicarle parte de tu tiempo a cuidar de algunas plantitas. Son muy coquetas las violetas, están siempre floridas y existen en lindos colores. No se necesita de ciencia para tener unas matitas a las que les pueda cuidar y a su vez recibir la energía positiva que ellas trasmiten. 

7.-  Arma una libreta,  de seguro te gustaría tener recetas de cocina, busca recetas, y empieza a organizar tu recetario. Piensa que te servirá para preparar y sorprender a tu familia o amigos y que además en algún momento podrás heredarlo a alguien que le guste la cocina, lo apreciará no imaginas cuanto.

No lo pienses más,  anímate a realizar de a poco alguna de estas actividades, te aseguro que te harán sentir bien. No olvides que la intención no es cansarse físicamente,  si no que es un trabajo para cuidar la salud emocional.

Que estés bien. Suerte